Como ir dormir na hora com hora de dormir, iPhone ciclo de sono e despertador App

O recurso de horário de dormir do iPhone é um aplicativo para dormir, um aplicativo de despertador e um aplicativo rastreador de sono tudo em um. O melhor de tudo, já que a Apple quer ajudar todos nós a ter uma melhor noite de sono, o Bedtime foi incluído no aplicativo Clock desde o iOS 10. Agora, não entre em pânico; Alarme ainda está muito vivo dentro do aplicativo Relógio também, mas Bedtime tem o benefício adicional de permitir que você veja o quanto você vai dormir com o horário de sono que você tem, e também irá lembrá-lo quando é hora de dormir cada noite . Se você é como eu, você quer ver "apenas mais um" episódio do programa que você está obsessivamente assistindo, o que significa que você também vai estar cansado às três da tarde de amanhã. Deixe o recurso Bedtime no aplicativo Relógio ajudá-lo a definir um horário melhor. Veja como usar o Bedtime no seu iPhone para ajudá-lo a melhorar sua saúde do sono.

Outro benefício do recurso Bedtime no aplicativo Clock (um dos meus favoritos) é que você tem toques diferentes disponíveis para você acordar. Os tons encontrados em Bedtime destinam-se a deixar você acordado lentamente, em vez de assustá-lo. O aplicativo Saúde também usará as informações coletadas do aplicativo Bedtime in the Clock para exibir sua análise do sono. Você pode definir o horário de dormir para sair todos os dias ou apenas em dias específicos. Vamos pular, e vamos passar por cima de todas as suas opções.

Como ativar o tempo de dormir no aplicativo Clock

  • Abra o aplicativo Relógio no iPhone.

  • Toque na guia Bedtime na parte inferior da tela.

  • No topo, alterne no horário de dormir.

  • A partir daqui, você pode arrastar cada extremidade do círculo para alterar facilmente o horário de dormir e acordar. No centro, diz-lhe quanto tempo você dormirá se for dormir e acordar nas horas que tiver passado.

  • Por exemplo, eu defini o horário de dormir às 22h25 e o horário de despertar às 6h40, o que significa que eu teria 8 horas e 15 minutos de sono.

  • Abaixo deste círculo, você verá a Análise do Sono. Isso permite que você analise sua semana de sono de relance. Para ver como você dormiu no passado, toque em Mais histórico. O aplicativo Saúde será aberto.

Como alterar as configurações: Definir alarme, Cancelar alarme, Alterar som do despertador, Definir lembretes para dormir

Esta parte ensinará como alterar os dias da semana em que Bedtime e o Wake saem, quando você é lembrado de ir dormir, o Wake Up Sound e o Volume. Para acessar isso:

  • Toque em Opções no canto superior esquerdo da tela principal em Bedtime.

  • A primeira opção que você verá é Dias da semana. Toque em cada dia da semana para ativar ou desativar o horário de dormir nesse dia.

  • Em seguida é Bedtime Reminder. Toque para alterar quando ele vai lembrá-lo sobre seu Bedtime. Pode alertá-lo no horário de dormir ou 15, 30, 45 minutos ou 1 hora antes.

  • Abaixo disso está o Wake Up Sound. Toque para mudar o som que o acorda.

  • Volte para o horário de dormir. A última opção é o volume. Se você tiver sono pesado, aumente o volume todo.

  • Toque em Concluído.